DICAS PARA PERDER PESO DEPOIS DO CARNAVAL 2016



1. PRATICAR ESPORTES

Aproveite a correria do final de ano, fazer compras, carregar sacolas, organizar a dispensa de alimentos e brinque com a criançada que acumula nos dias de festa, dê uma reforçada na limpeza da casa assim você vai ativar o metabolismo e compensar a sobremesa.

Nós não podemos falar sobre perder peso e ficar em forma sem falar sobre a importância do exercício.Tem de ser comum e presente em sua vida. Mantenha uma atitude ativa para si mesmo e esportes três vezes por semana irá ajudá-lo a perder peso e se sentir mais ativo.

Nesta época do ano, há uma abundância de corridas para motivar a correr, ou experimentar, alguns ficam viciados às aulas de ginástica e de grupo.

2. ESPORTE SIM, MAS NÃO UM QUALQUER

Esporte sempre será bem-vindo se você quiser entrar em forma e perder peso, mas recomendamos opções altamente aeróbicas, onde se movem constantemente. Este é o caso de esportes como, natação ou ciclismo (circuito também é verdade), mas também dança (zumba, aeróbica, o que você quiser) de pular ou aeróbica. Você sabe, se quiser perder peso antes e depois do Carnaval, escolha qualquer uma dessas opções.

3. DIURÉTICOS ALIMENTARES

Se você quiser eliminar o inchaço e perder peso, alimentos diuréticos podem ajudarEles são muito úteis para evitar a retenção de líquidos e é muito fácil de incluir em sua dieta. Primeiro, a água benta: beber dois litros ou oito copos por dia. Uma dica é fazer dois ou três dias por semana esses alimentos. Por exemplo, comer dois dias por semana abacaxi ou peras para acompanhar o seu almoço e jantar (frango, peru ou peixe assado ou grelhado).


4. ALIMENTAR-SE DE MANEIRA CORRETA

Tente cozinhar da maneira mais saudável possível. Evite alimentos empanados, cozidos e na fritadeira ou grandes doses de óleo. Em vez disso, tente alimentos grelhados. Produtos de padaria, frituras e molhos (especialmente maionese e derivados) também deve ser restrito, se você quer perder peso, substitua com ervas e especiarias. Finalmente, sabemos que os alimentos crus mantem todas as suas propriedades.



5. JANTAR

Um ponto em que muitas pessoas não conseguem cuidar é no jantar. Depois de um dia difícil, onde tentamos ter cuidado, nós só queremos comer algo bom e dar-nos uma pequena surpresa. AÍ que está o erro, porque negligenciar a nossa comida do dia-dia é a pior opção possível, uma vez que só tem tempo para queimar gordura e fazer com que nós se alimente em outro momento.

Portanto, recomendamos que você não se deixe levar pela ansiedade e ter força de vontade. 

Jantar uma salada, um pouco de cereal, uma omelete com algumas frutas, alguns peixes ou frango com abobrinha e cogumelos grelhados...
Sim, podem não ser as maiores delícias do universo, mas irá ajudar a atingir seu objetivo.






6. CUIDADOS COM ALIMENTOS MAIS CALÓRICOS

Nestas semanas, se o seu objetivo for perda de peso, é recomendável que você evite alguns alimentos, embora eles sejam saudáveis, ​​devem ser consumidos com moderação e deve ser parte de uma dieta equilibrada, nas últimas semanas pode ser substituído por outro mais leve.




7. FAZER UMA DIETA DETOX

Receita Agua Detox de Limão

Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo, desinchar, perder peso e livrar das toxinas após Carnaval 2016.

Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou parte dos ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.

Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

Muita gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados rápidos dietas podem ajudar como a dieta dukan Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?

Então você precisa comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior. 



Espero ter ajudado com esse artigo, agora eu sou a mais nova colaboradora do blog Beleza Compensa. Faça suas perguntas e tire suas dúvidas. Até mais! 


Por Rosi Feliciano

 Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:


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